Es una realidad que la edad no es un impedimento para comenzar a cuidar de nuestro cuerpo; simplemente debe estar presente al momento de planear las actividades: Entrenamientos, alimentación y/o hábitos para mantener un cuerpo saludable y armónico.
En algunas personas llevar esto a la práctica diaria a veces se dificulta porque no se creó el hábito desde la juventud, pero, sí reconocemos que así el tiempo haya hecho estragos y que corre de manera inexorable, la calidad de vida que queremos depende de cada uno. Esta es la oportunidad de comenzar a realizar ejercicio diario, de manera sistemática. Es importante crear el espacio para realizar ejercicios físicos que nos ayuden a conservar nuestra salud en óptimas condiciones y desacelerar el envejecimiento.
Es cierto, el reloj avanza, pero en cada uno está el hacer posible que éste vaya un poco más despacio.
Practica tus entrenamientos en casa...por ejemplo TABATA, una vez a la semana.
20 segundos a tope y diez segundos de descanso, por 8 repeticiones de esa secuencia. Te garantizas aumentar el metabolismo. Flexiones, sentadillas, abdominales…combínalos.
Puedes hacer aeróbico suave como pasear por el parque mas cercano o salir a trotar suavemente mientras aumentas el ritmo y el tiempo total en uno o dos minutos cada día. Empieza por 5 minutos.
Puedes ir al gimnasio y hablar con un entrenador, esto te ayudara bastante y además puedes socializar…
Pero, y aquí quiero hacer hincapié, si no tienes un objetivo lo anterior no tiene sentido. Correrás ¿para qué?, saltaras ¿para qué?
En Fuencarral Rugby Club hacemos dos entrenamientos semanales con el objetivo, al menos en veteranos, de jugar un partido al mes. Ese partido es nuestro objetivo, la razón por la que mantenernos en forma. Estar rápido, fuerte, activo…
Estar comprometido con tus compañeros, dispuesto a dar lo mejor de ti, por ellos y ellos por ti.
Así es el rugby, sin tus compañeros no eres nada, ellos sin ti tampoco.
Fuencarral Rugby Club necesita gente como tú, ya no somos jovencitos, pero tenemos valor. Ya no somos muchachitos, pero tenemos corazón, no somos pipiolos, pero nos sobra coraje para vencer nuestras propias limitaciones.
Ven y descubre el rugby para mayores de 35 contáctanos llámanos al teléfono del club 644613122 o escribe a
Juan Oses Lopez
Director Deportivo
Fuencarral Rugby Club
Bibliografía consultada Grupo Editorial 40